今テレビやドラマ、映画などの幅広いジャンルで活躍中の窪田正孝さんの時々見せるあの筋肉がすごいと思ったことがありませんか？
そこで今回、窪田正孝さんがいつから筋トレをしていたのか、そして窪田正孝さんの筋トレ方法やメニューなど紹介していきたいと思います。
プロフィール
名前：窪田正孝（くぼた まさたか）
生年月日：1988年8月6日
出生地：神奈川県
年齢：35歳
身長：175cm
学歴：神奈川県立神奈川工業高等学校
窪田正孝さんが出演した作品はこちらになります。
- 「ドラマ30 家族善哉」（2006年）
- 「チェケラッチョ!! in TOKYO」（2006年）
- 「浪花の華 緒方洪庵事件帳」（2009年）
- 「ゲゲゲの女房」（2010年）
- 「平清盛」（2012年）
- 「花子とアン」（2014年）
- 「僕たちがやりました」（2017年）
- 「ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～」（2019年）
窪田さんは、フジテレビ系ドラマ「デスノート」や、日本テレビ系ドラマ「ラストコップ」シリーズでも主演を務めています。
私はこれらの作品の中でもラストコップとラジエーションハウス、花子とアンなどを夢中になって見ていました。
窪田正孝さんの筋トレ方法やメニューを紹介！
おとんはターミネーター2観てシュワちゃんみたいな体に憧れて筋トレしてた
僕は窪田正孝みたいな綺麗な体になりたくて筋トレしてる
遺伝とは言うけど目標が真逆てのも面白いね pic.twitter.com/Won9ppS8Qk
— ✰ (@tk_ura_0105) April 27, 2023
窪田正孝流 筋トレ？！ 四股踏みww #波瀾爆笑 #窪田正孝 pic.twitter.com/99o9SMba0F
— なお☆ (@nao3_kubota) January 17, 2016
どのように鍛え上げたか？
窪田さんは小学生時代からスポーツ少年で当時からシックスパックでした。
彼は普段から家にある鉄棒や懸垂をする習慣があり、マシーンなどを使うジムなどには通っていないとのこと。
その代わりにキックボクシングを続けており、運動不足を解消しています。
「体を動かすと気持ちが良くて、ストレス発散になる」と語っており、彼のスタイルやムッキムキの筋肉美は普段の運動から維持されているものです。
懸垂
窪田さんは自宅で特別なトレーニングはしておらず、自宅にある懸垂棒で風呂上がりに懸垂運動をすることだけをやっていました。
これだけ体が引き締まっているのにも関わらず、この引き締まった体を維持できるには、十分だったようですね。
皆さんも懸垂棒を買って風呂上がりや空いている時間などで10回でもいいので懸垂をしてみてはいかがですか？
毎日ジョギング
彼は毎日45分のジョギングをしていとネットで言われていますが、正確な情報ではありません。
毎日ジョギングをしているというのも噂にすぎません。
しかし彼が持っているバキバキの腹筋から、有酸素運動を取り得れて体脂肪を減らしている可能性は0ではありません。
腹筋は鍛えていなくても浮き出ることもありますが、お腹周りの脂肪を落とさなければ腹筋が浮き出てくることはないです。
彼のような腹筋を持つには有酸素運動が不可欠であると考えられることから彼が毎日45分ジョギングをしているという噂が浮上しているのです。
キックボクシング
窪田さんは2018年頃からキックボクシングをやっていました。
そのきっかけは、2019年舞台「唐版 風の又三郎」の「綾部役」に抜擢され、この役は相当な筋肉量や運動量が必要とされるので、体力づくりのためにキックボクシングを始めました。
当時彼は、役作りを意識したコメントをしていて
「これが想像以上にキツくて…毛穴から吹き出すように大量の汗をかいてへとへとになった分だけ僕が演じる“綾部”に近づけていけたらいいなと…」
まとめ
窪田正孝さんの筋トレ方法や彼がどのようにして筋肉美を維持できているかわかったんじゃないかと思います。継続は力なりですね。
自分も昔は懸垂をしていたのですが最近はサボってしまっていて懸垂5回もできないと思います笑。
彼を見習ってまた懸垂運動を定期的に始めようかなと思っています。
皆さんもジムに行くのもいいですが窪田さんのように家の周りにあるものを使ったりランニングをしたりすると筋肉がついてくると思います。
窪田正孝さんの舞台やドラマ、映画などなどこれからの活躍を期待しています。
